Yhdessä ulos - Vinkkejä ikäihmisten kanssa ulkoiluun!

Ikäihmiset tarvitsevat usein apua ulkoiluun

Liian moni vanhus ei pysty tai uskalla lähteä yksin ulos esimerkiksi kunnon heikennyttyä tai muistiongelmien takia. Monesti ikäihmisille ulkoilu on paljon haastavampaa kuin muille. Kotoa pois lähteminen ja ulkoilu voi kuitenkin tuoda vanhuksen elämään paljon sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia. Vie vanhus ulos -kampanja (11.9-11.10.2018)  haastaa vapaaehtoisia, järjestötoimijoita, opiskelijoita, hoitotyön ammattilaisia sekä läheisiä ja naapureita iäkkäiden ulkoiluystäviksi. Kampanjan innoittamana listasimme vinkkejä ja neuvoja vanhuksen kanssa ulos lähtemisen avuksi.

Miksi ulos?

  • Ulkoilu piristää, virkistää ja rauhoittaa mieltä

  • Liikunta kehittää tasapainoa ja lihasvoimaa

  • Raitis ilma terästää muistia

  • Ulkona oleminen tarjoaa elämyksiä kaikille aisteille

  • Ulkoilu ja liikunta parantaa unen laatua

Mitä otettava huomioon?

  • Vanhuksen terveydentila, liikkumis- ja toimintakyky

  • Mahdollisten apuvälineet (esim. rollaattori, kävelykeppi, pyörätuoli)

  • Missä vanhus haluaisi ulkoilla?

Mitä mukaan?

  • Tarpeeksi vaatteita

  • Tukevat jalkineet

  • Tarvittavat apuvälineet

  • Tarvittavat lääkkeet

  • Puhelin

Huomioi ulkoilun aikana!

  • Seuraa vanhuksen vointia ja jaksamista

  • Ole tarvittaessa tukena

  • Nauti!

Vinkin kerätty kampanjan sivuilta, josta löytyy myös lisätietoja kampanjasta.  www.vievanhusulos.fi. Sivuilla voit kirjata omat ulkoilusi kampanjan yhteiseen pottiin!


Hauskoja ja turvallisia ulkoiluhetkiä!

Terveisin,
Leena